HYPO-FIT®

Plötzlich geht nichts mehr: Ein Radler schafft den letzten Anstieg nicht mehr, obwohl er konditionell gut vorbereitet ist.

Was ist los? Ein Blick in den Energiestoffwechsel des Körpers schafft Klarheit.

Hauptenergielieferanten Kohlenhydrate

Dem Körper stehen mehrere Energieträger zur Verfügung. Kohlenhydrate, allen voran Glucose (Traubenzucker), stehen dabei als Energielieferanten an erster Stelle. Nach der Nahrungsaufnahme werden sie aus dem Darm ins Blut aufgenommen und versorgen in Form von Glucose die Körperzellen. Um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten, darf der Blutglucosespiegel möglichst wenig schwanken, denn das Gehirn kann nur Glucose als Energieträger verwenden. Damit der Blutzuckerspiegel nicht zu sehr sinkt, geben Leber und Muskeln bei Bedarf Glucose aus ihren Kohlenhydratspeichern frei.

Energiemangel und Leistungstief bei intensiven Belastungen

Wenn allerdings die körpereigenen Glucosereserven nach intensiven Belastungen erschöpft sind, funktioniert diese Selbstregulation nicht mehr. Dann sinkt der Blutzuckerspiegel, was sich in einem generellen Leistungsabfall bemerkbar macht. Heißhunger zeigt an, dass der Körper Nachschub benötigt. Erst zeitverzögert setzt dann die Fettverbrennung ein, die allerdings eine gute Sauerstoffversorgung des Blutes voraussetzt. Der Leistungsabfall zwingt den Menschen, eine Pause einzulegen. Dadurch verbraucht er weniger Energie, und es steht mehr Sauerstoff zur Verfügung, um aus der Fettverbrennung Energie zu gewinnen.

Ausdauersportler oder Menschen, der sich im Beruf intensiven und anhaltenden Belastungen ausgesetzt ist, sind zur Überbrückung des Leistungstiefs auf schnelle Energie in Form von schnellwirksamen Kohlenhydraten angewiesen. Sie stehen dem Körper ohne Zeitverlust zur Verfügung. Dabei ist die Einnahme kleinerer Mengen in kürzeren Zeitabständen sinnvoller. Nach der Belastung dienen langwirksame Kohlenhydrate wie Produkte aus Vollkorn zum Auffüllen der entleerten Speicher.

Schnelle Hilfe

Egal ob Radler, Bauarbeiter oder Diabetiker – alle sind auf eine schnelle Hilfe angewiesen, wenn die Energiereserve in den Zellen schwindet. Neben Traubenzuckertäfelchen liefert auch Flüssigzucker sekundenschnell Energie.

Ausdauersportler schätzen Flüssigzuckerbeutel, weil sie wie Traubenzuckertäfelchen handlich und darüber hinaus noch einfach zu öffnen, robust und in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Auf dem Fahrrad passen sie in jede kleine Tasche und sind mit einem Griff zur Hand.